Πώς να επιλέξει χαμηλών θερμίδων Σούσι (7 βήματα)

Σούσι είναι μια υγιεινή τροφή, αλλά μπορείτε να είστε σίγουροι για να πάρει μερικά από τα χαμηλότερα σούσι θερμίδες αν ξέρετε τι να παραγγείλετε. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την επιλογή σούσι νοστιμότατο αλλά είναι είδος προς τη μέση.
Οδηγίες

1. Ζητήστε από τον σερβιτόρο για ρολά σούσι που γίνονται συνήθως με το ρύζι να γίνει χωρίς , ή με το ήμισυ του ποσού. Μπορεί να είναι ευκολότερο για αυτούς να γίνει το χέρι-κυλίνδρους, και όχι cut-up κυλίνδρους, σε μια προσπάθεια να αποφύγουν τους καταρρέει όταν τρώγονται.
   Η

2. Περάστε τα τηγανητά τόφου ή οτιδήποτε περιέχει τεμπούρα. Τεμπούρα είναι τηγανητό και οτιδήποτε τηγανητό είναι κακό για μια δίαιτα. Βεβαιωθείτε ρολά σούσι κάθε παραγγελία σας δεν περιέχει τεμπούρα, καθώς και, γι 'αυτό ρωτήστε τον σερβιτόρο σας για την οποία είναι κατάλληλο. Τα εστιατόρια δεν μπορεί να προσδιορίσει πάντα τέτοιες λεπτομέρειες σχετικά με το μενού.
   Η

3. Διαλέξτε απλά κομμάτια του σασίμι. Ωμό ψάρι δεν περιέχει τόσες θερμίδες και είναι πολύ χορταστικό και νόστιμο.
   Η

4. Αποφύγετε την παραγγελία τυχόν ζαριές γίνεται με μαγιονέζα. Μαγιονέζα είναι ένα κανένας-αριθ στα περισσότερα δίαιτα. Μερικά παραδείγματα ρολά σούσι γίνεται με μαγιονέζα περιλαμβάνουν το ρολό Spider, το ρολό δράκος, το ρολό καβούρια μαλακό κέλυφος, η κρέμα ρολό τυρί καβουριών και πολλά άλλα.
   Η

5. Μετάβαση λόγους. Είναι δροσιστικό και νόστιμο, αλλά είναι το αλκοόλ και το αλκοόλ είναι κενές θερμίδες.
   Η

6. Pace τον εαυτό σας. Δεν είστε τρέξιμο ενός μαραθωνίου. Τρώτε πιο αργά και θα βρείτε είστε περισσότερο ικανοποιημένοι με κάθε μπουκιά. Σούσι προορίζεται να γευτεί, δεν καταναλώνονται απερίσκεπτα. Πίνετε νερό στο μεταξύ και να απολαύσετε μερικά δαγκώματα των τουρσί τζίντζερ μεταξύ κομμάτια, όπως καλά.
   Η

7. Μην τρελαίνομαι με την edamame. Είναι πολύ υγιεινό, αλλά εξακολουθεί να είναι γεμάτη με θερμίδες και είναι εύκολο να πάει στη θάλασσα, ειδικά όταν εξυπηρετούνται πριν από τα κύρια πιάτα σας.
   Η