Τα σταφύλια και το κόκκινο κρασί κάνουν καλό στην κυκλοφορία στο ανθρώπινο σώμα;

Τα σταφύλια είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, των φυτικών ινών και των αντιοξειδωτικών.

* Κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

* Ίνα βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της πέψης.

* Αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Επιπλέον, τα σταφύλια περιέχουν μια σειρά από φυτοθρεπτικά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι έχουν αποτελέσματα για την υγεία της καρδιάς. Για παράδειγμα, η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυφαινόλη που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί είναι επίσης μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ, των τανινών και των αντιοξειδωτικών.

* Οινόπνευμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της HDL (καλής) χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα της LDL (κακής) χοληστερόλης.

* Τανίνες είναι πολυφαινόλες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

* Αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Επιπλέον, το κόκκινο κρασί περιέχει μια σειρά από άλλες ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι έχουν αποτελέσματα για την υγεία της καρδιάς. Για παράδειγμα, η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Συμπέρασμα

Τα σταφύλια και το κόκκινο κρασί είναι και τα δύο καλά για την κυκλοφορία στο ανθρώπινο σώμα. Περιέχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά και φυτοθρεπτικά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το κόκκινο κρασί πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.