Εμπορικά έτοιμα σάντουιτς γυροσκόπιο συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 400 και 650 θερμίδες και έχουν 30 έως 40 γραμμάρια του συνολικού λίπους, ανάλογα με το πώς είστε προετοιμασμένοι. Η περιεκτικότητα σε νάτριο είναι επίσης υψηλό, με 700 έως 1.300 χιλιοστόγραμμα ανά σάντουιτς, το οποίο είναι σχεδόν το μέγιστο ποσό του νατρίου που πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως. Γύρος παρέχουν μια βαριά δόση της πρωτεΐνης, ωστόσο, με 18-26 γραμμάρια ανά σάντουιτς. Αυτό το σάντουιτς δεν είναι μια σημαντική πηγή ινών ή ζάχαρη. Εάν ποθείτε ένα γυροσκόπιο, αλλά είναι συνειδητή σχετικά με τη διατροφή σας, να φτιάξετε το δικό σας σάντουιτς, ή να δείτε αν τοπικό εστιατόριο σας σερβίρει μικρά σάντουιτς.
Η