Algunas variedades de queso son naturalmente bajos en calorías y grasa o tienen versiones bajas en calorías. Estos quesos encuentran su camino en los planes de dieta porque son una buena manera de obtener calcio sin muchas calorías:

Naturalmente bajas calorías Quesos
Requesón - 116 calorías; (4 oz) 5,1 g de grasa
Ricotta (4 oz) - 216 calorías; 16,1 g de grasa
Feta - 75 calorías; 6 g de grasa
Camembert - 85 calorías; 6,9 g de grasa
Gruyere - 49 calorías; 2g de grasa

Las versiones bajas en grasa de queso
requesón (4 oz) - 81 calorías; 1,2 g de grasa
Cheddar - 49 calorías; 2 g de grasa
suiza - 50 calorías; 1,4 g de grasa
Quesos típicos

En caso de duda, un buen cálculo aproximado de la mayoría de queso es de alrededor de 100 calorías por onza. Todos los siguientes quesos populares caen dentro de ese rango. La diferencia en calorías puede no parecer grande, pero recuerda que una onza de queso es más o menos una pulgada cúbica. La mayoría de las personas no se detienen en esa cantidad

Bleu Cheese - 100 calorías.; 8,1 g de grasa
Brie - 95 calorías; 7,8 g de grasa
Gouda - 101 calorías; 7,8 g de crema
grasa Queso - 99 calorías; 9,9 g de grasa
Monterrey Queso - 106 calorías; 8,6 g de grasa
Münster - 104 calorías; 8,5 g de grasa
Provolone - 100 calorías; 7,5 g de grasa

Calorías Usted no puede esperar

Algunos quesos tienen una sorprendente cantidad de calorías. Sin embargo, estos sabrosos bocados se pueden incorporar en una dieta, siempre y cuando se presta atención a tamaño de la porción

Cheddar - 114 calorías.; 9,4 g de grasa
parmesano (rallado) - 122 calorías; 8,1 g de grasa
Colby - 112 calorías; 9,1 g de grasa
Suiza - 108 calorías; 7,9 g de queso

Estos quesos bajos en grasa cortar la grasa, pero no tienen muchas menos calorías que las versiones completas de grasa. Es lo mismo que ir a por el sabor completo con toda la grasa y simplemente mantener un ojo en tamaño de la porción.

Monterrey Jack - 88 calorías; 6 g de crema
grasa Queso - 70 calorías; 5,2 g de grasa

Productos de Queso

Algunos quesos procesados ​​son sorprendentemente bajos en calorías. Y si bien no los sibaritas pueden llamar 'queso' en absoluto, cuando se sustituyó por la cosa real en una dieta de algunas variedades pueden ahorrar algunas calorías

procesados ​​estadounidenses - 93 calorías.; 7 g de grasa
salsa de queso - 59; 4,5 g de grasa
extensión de queso - 84 calorías; 8,1 g de grasa fondue de queso
(4 oz) - 247 calorías; 14,5 g de grasa