¿Cuántos carbohidratos hay en un sándwich de pavo con pan integral?

A continuación se muestra un desglose del contenido de carbohidratos de algunos de los ingredientes comunes en un sándwich de pavo con pan integral:

- Pan Integral: 2 rebanadas de pan integral pueden contener entre 25 y 30 g de carbohidratos.

- Turquía: La carne de pechuga de pavo en sí contiene muy pocos carbohidratos, generalmente menos de 1 g por porción.

- Queso: Una loncha de queso puede contener entre 1 y 2 g de carbohidratos.

- Lechuga y Tomate: La lechuga y el tomate contienen cantidades insignificantes de carbohidratos.

- Mayonesa o Mostaza: Una cucharada de mayonesa o mostaza puede contener entre 1 y 2 g de carbohidratos.

Por lo tanto, el contenido total de carbohidratos de un sándwich de pavo con pan integral puede variar según los ingredientes específicos y el tamaño de las porciones utilizadas. Sin embargo, normalmente oscila entre 40 y 50 g.