¿Cuáles son las calorías del pan integral?

El pan integral generalmente tiene entre 75 y 85 calorías por rebanada, según la marca y la receta específicas. Sin embargo, la cantidad exacta de calorías puede variar según los ingredientes utilizados, el método de preparación y el tamaño de la porción. A continuación se muestran algunos ejemplos:

- Una rebanada de pan de sándwich integral (28 g) puede tener alrededor de 75 calorías.

- Una rebanada de pan integral de panadería (32 g) puede tener alrededor de 85 calorías.

- Dos rebanadas de pan tostado integral (56 g) pueden tener alrededor de 150 calorías.

El contenido calórico también puede verse afectado por los aderezos o productos para untar que se agregan al pan, como mantequilla, mantequilla de maní o mermelada. Consulte siempre la información nutricional en el paquete de su pan integral para conocer el recuento exacto de calorías.