Cómo hacer Barras de Cereales hechos en casa (7 pasos)

Las barras de cereales puede proporcionar la nutrición y una mini-comida cuando usted no tiene tiempo para un desayuno tradicional. También pueden actuar como un buen pick-me-up aperitivo durante el día en que su energía comienza a flaquear. Sin embargo, muchas veces las barras comerciales disponibles tienden a probar relativamente anodino o están cargados de azúcares y sal. Cuando usted hace sus propias barras de cereal caseras, se puede controlar la cantidad de dulzura y la sal y armar una versión más sabroso
. Cosas que necesitará
molde cuadrado de 8 pulgadas o 9 pulgadas
Pergamino papel
grande tazón
Cuchara de madera
Cacerola
Cuchillo
1 & frac12; tazas hinchados arroz o cereales inflados trigo
1 & frac12; tazas de avena tradicionales laminados, no instantáneo Hotel & frac12; taza Grape-Nuts cereales
1/3 taza de arándanos secos
1/3 taza de semillas de girasol salado Hotel & frac14; taza de semillas de calabaza cruda
Una pizca de canela
3 & frac12; cda. mantequilla de almendra o mantequilla de maní, cremosa o fornida
3 & frac12; cda. jarabe de arroz integral Sims 3 cdas. miel
1 cda. azúcar marrón claro
1 cdta. vainilla
Instrucciones

1. Precaliente el horno a 325 grados Fahrenheit. Forrar un molde cuadrado con una larga hoja de papel pergamino. Los extremos del papel deben extenderse sobre la sartén una vez que la mezcla se pone en su interior.
   

2. Mezclar los cereales, los arándanos, las semillas y la canela en un tazón grande.
   

3. Coloque la almendra o mantequilla de maní, jarabe de arroz, la miel, el azúcar morena y la vainilla en una cacerola pequeña. Calentar suavemente para fundir los ingredientes, revolviendo todo el tiempo.
   

4. Se vierte la mezcla derretida sobre los ingredientes secos en el bol. Mezclar hasta que se mezclen bien.
   

5. Extender la mezcla en el molde cuadrado. Presione hacia abajo con el dorso de la cuchara. Coloque la bandeja en el horno y hornee por 25 minutos o hasta que la mezcla esté dorada.
   

6. Retire la sartén del horno y presione la mezcla en forma plana con el dorso de la cuchara. Deje que la mezcla se enfríe.
   

7. Agarre los extremos del papel de pergamino y levante la mezcla de la sartén. Déjelo en una tabla de cortar. Cortarlo en bares o plazas con un cuchillo.