¿Cuáles son los principales nutrientes que se encuentran en el grupo de los lácteos?

* Proteínas: La leche y los productos lácteos son excelentes fuentes de proteína, que es esencial para construir y reparar tejidos, así como para producir hormonas y enzimas.

* Calcio: La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio, que es esencial para formar y mantener huesos y dientes fuertes.

* Vitamina D: La leche y los productos lácteos también son buenas fuentes de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

* Potasio: La leche y los productos lácteos son buenas fuentes de potasio, que es un mineral importante para regular la presión arterial y mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

* Otros nutrientes: La leche y los productos lácteos también contienen otros nutrientes, como zinc, magnesio, fósforo y riboflavina.