¿Cómo puede ayudarme un médico a comprender la tabla de alimentos?

Su médico puede ayudarlo a comprender qué nutrientes es importante realizar un seguimiento según sus necesidades de salud individuales. Por ejemplo, si está intentando perder peso, es posible que desee concentrarse en realizar un seguimiento de su ingesta de calorías. Si tiene diabetes, es posible que desee concentrarse en realizar un seguimiento de su ingesta de carbohidratos.

2. Ayudarte a crear un plan de alimentación personalizado.

Su médico puede ayudarlo a crear un plan de alimentación que satisfaga sus necesidades nutricionales individuales. Esto puede incluir recomendaciones sobre cuántas calorías debe consumir por día, así como la cantidad que debe comer de cada grupo de alimentos.

3. Interpretar las etiquetas de los alimentos.

Las etiquetas de los alimentos pueden resultar confusas, pero su médico puede ayudarle a comprender lo que significan. Esta información puede ayudarle a tomar decisiones más saludables sobre los alimentos que consume.

4. Brinde orientación sobre cómo realizar cambios saludables en su dieta.

Su médico puede brindarle orientación sobre cómo realizar cambios saludables en su dieta. Esto puede incluir consejos sobre cómo comer más frutas y verduras, cómo reducir la ingesta de grasas y azúcares no saludables y cómo tomar decisiones más saludables al comer fuera.

5. Ofrezca apoyo y aliento.

Hacer cambios saludables en su dieta puede ser un desafío, pero su médico puede ofrecerle apoyo y aliento. Su médico también puede brindarle orientación sobre cómo superar los obstáculos y mantenerse al día con su plan de alimentación saludable.