¿Cuáles son los 5 cereales más saludables?

* Una buena fuente de fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol y reducir los picos de azúcar en sangre.

* También es una buena fuente de proteínas y hierro.

2. Avena cortada en acero

* Un grano integral que está mínimamente procesado, por lo que retiene más nutrientes que otros tipos de avena.

* También es una buena fuente de fibra soluble y proteínas.

3. Cereales integrales calientes

* Elaborado con cereales integrales como trigo, cebada o quinua.

* Una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales.

4. Cereal de salvado integral

* Una buena fuente de fibra insoluble, que ayuda a promover la salud y la regularidad digestiva.

* También es una buena fuente de hierro, zinc y tiamina.

5. Copos multicereales

* Una combinación de cereales integrales como avena, trigo, cebada y centeno.

* Una buena fuente de fibra, proteínas y vitaminas.