¿Cuánto colesterol tiene un huevo de codorniz o un huevo de gallina?

Generalmente se considera que los huevos de codorniz tienen niveles de colesterol más altos en comparación con los huevos de gallina. Aquí hay una comparación del contenido de colesterol en ambos:

1. Huevo de codorniz:

- Contenido de colesterol:Aproximadamente 135 miligramos (mg) por 100 gramos (g) de porción comestible.

- Los huevos de codorniz son más pequeños que los de gallina, por lo que el contenido de colesterol por huevo puede variar según el tamaño.

2. Huevo de gallina:

- Contenido de colesterol:Aproximadamente 185 mg por 100 g de porción comestible.

- El contenido de colesterol en los huevos de gallina puede variar según factores como la dieta y la edad de la gallina.

Si bien los huevos de codorniz pueden tener niveles de colesterol ligeramente más bajos en comparación con los huevos de gallina, es importante tener en cuenta que ambos tipos de huevos contienen cantidades significativas de colesterol. Generalmente se recomienda consumir huevos con moderación como parte de una dieta equilibrada.

Si le preocupa su consumo de colesterol o tiene restricciones dietéticas específicas, siempre es una buena idea consultar con un proveedor de atención médica o un dietista registrado para obtener asesoramiento personalizado. Pueden ayudarlo a determinar la cantidad adecuada de consumo de huevos según sus necesidades individuales y objetivos de salud.