¿Cómo se puede hacer para que los hombres duren más en la cama sin correrse de inmediato?

Existen varias técnicas y estrategias que los hombres pueden probar para ayudar a mejorar su resistencia sexual y retrasar la eyaculación. A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden resultar útiles:

1. Practica los ejercicios de Kegel :Los ejercicios de Kegel implican tensar y relajar los músculos del suelo pélvico. Realizar estos ejercicios con regularidad puede ayudar a fortalecer los músculos que controlan la eyaculación y mejorar la resistencia sexual.

2. Utiliza la técnica del apretón :La técnica del apretón consiste en apretar la cabeza del pene durante unos segundos durante el coito cuando se siente cerca de eyacular. Esto puede ayudar a detener momentáneamente el reflejo de la eyaculación y prolongar la actividad sexual.

3. Pruebe tener relaciones sexuales con interrupciones :Esta técnica implica alternar períodos de relaciones sexuales con pausas breves. Durante las pausas, el hombre respira profundamente y se relaja. Esto puede ayudar a reducir la sobreestimulación y retrasar la eyaculación.

4. Usa condones o agentes anestésicos :Los condones pueden proporcionar una barrera física que puede reducir ligeramente la sensación y retrasar la eyaculación. También se pueden aplicar en el pene algunos agentes anestésicos, como aerosoles o cremas, para reducir la sensibilidad.

5. Céntrate en los juegos previos :Tomarse el tiempo para los juegos previos y estimular las zonas erógenas de la pareja puede ayudar a reducir la concentración del hombre en la eyaculación y prolongar la actividad sexual.

6. Mantén un estilo de vida saludable :Una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras puede proporcionar nutrientes esenciales que contribuyen a la función sexual en general. El ejercicio regular también puede mejorar la circulación y el estado físico general, lo que puede impactar positivamente el desempeño sexual.

7. Controlar el estrés :El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente la función sexual. Prácticas como la meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a controlar los niveles de estrés y mejorar el rendimiento sexual.

8. Busca ayuda profesional :Si la eyaculación precoz es una preocupación importante o causa angustia, puede ser beneficioso consultar a un profesional de la salud o a un terapeuta sexual. Pueden proporcionar orientación, terapia y técnicas personalizadas para abordar los factores subyacentes y mejorar la salud sexual.

Es importante que los hombres se comuniquen abiertamente con sus parejas sobre sus inquietudes o preferencias sexuales. La comprensión y el apoyo de la pareja también pueden contribuir a una experiencia sexual más satisfactoria para ambas personas.