Soy alérgico a los plátanos y el médico dice que necesito potasio. ¿de dónde lo sacará?

Hay muchas fuentes alimenticias de potasio que puede explorar para satisfacer sus necesidades diarias y, al mismo tiempo, evitar los plátanos debido a su alergia. Aquí hay algunas excelentes alternativas a los plátanos que son ricos en potasio:

1. Verduras de hoja verde:

- Espinaca

- col rizada

- Coles verdes

- Acelgas

- Hojas de remolacha

2. Calabaza de invierno:

- Calabaza

- Calabaza Bellota

- Calabaza

3. Patatas y batatas:

- Patatas Blancas o Rojas

- batatas

4. Frijoles:

- Frijoles

- Frijoles Negros

- garbanzos

- Lentejas

5. Productos lácteos:

- Leche (de vaca, de almendras, de soja, etc.)

- yogur

- kéfir

6. Frutas secas (con moderación):

- Albaricoques

- ciruelas pasas

- Pasas

- Fechas

7. Aguacates:

- Aguacates Enteros o Pulpa de Aguacate

8. Frutas cítricas:

- naranjas

- pomelos

9. Tomates:

- Tomates frescos

- Tomates secados al sol

10. Sandía:

- Rebanadas de sandía fresca

11. Melón/melón:

- Rebanadas frescas de melón/melón

12. Nueces y semillas:

- Almendras

- Pistachos

- Semillas de Girasol

- Semillas de calabaza

13. Edamame:

- Frijoles Edamame frescos o congelados

14. Quinua:

- Quinua Cocida

15. Salmón y otros pescados grasos:

- Salmón Salvaje

- Atún

- Caballa

- sardinas

Recuerde consultar con un dietista registrado o su médico para crear un plan de dieta personalizado que satisfaga sus necesidades nutricionales específicas y que sea seguro para su alergia al plátano.