¿Beber leche ayuda a prevenir la deshidratación?

Beber leche puede ayudar a prevenir la deshidratación, pero no es tan eficaz como beber agua. La leche contiene agua, pero también otras sustancias, como grasas, proteínas y lactosa, que pueden retardar la absorción de agua en el cuerpo. Además, la leche en ocasiones puede tener un efecto diurético, lo que significa que puede provocar que el organismo pierda agua. Por lo tanto, si bien la leche puede ayudar a prevenir la deshidratación, no es la mejor opción para la rehidratación. El agua es la mejor opción para la rehidratación porque el cuerpo la absorbe rápidamente y no contiene ninguna sustancia que pueda interferir con su absorción.