La teanina es un aminoácido que se encuentra en las hojas de té, la mayor parte se concentra en el verde té de hoja gyokuro. Teanina también está presente en una especie de hongo, el Boletus badius. Altamente valorado por sus beneficios para la salud, específicamente su efecto sobre la salud mental, la teanina conforma el 50 por ciento de los aminoácidos en el té verde. Aunque teanina se concentra más en el té verde, que también aparece en varios tipos de tés blancos y-oo larga. En 1950, la teanina se extrajo de la hoja de té gyokuro, por lo que hay otras maneras de obtener teanina que a través de té. Teanina se pueden comprar en forma de polvo, pastillas y suplementos.
Beneficios de la teanina

La principal razón por la teanina es tan nutricionalmente valora es su capacidad de cruzar la barrera sangre-cerebro barrera. En otras palabras, la teanina puede entrar en su cerebro, y por lo tanto puede tener beneficios psicoactivas. Teanina puede reducir el estrés y aumentar la relajación, así como ayudar con la cognición, sobre todo cuando se toma con cafeína. Regularmente ingerir teanina puede aumentar los niveles de serotonina y dopamina, que pueden protegerse de la depresión y la ansiedad. También se ha demostrado para estimular el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir enfermedades (amazing-green-tea.com).
¿Tiene Yerba Mate Contener teanina?

La yerba mate es una especie de acebo que crece en varios países de América del Sur. La planta arbusto crece cerca de 15 metros de altura, y se clasificó por primera vez en Paraguay en 1895. Las hojas se secan, se vende en bolsas similares a las bolsas de té, y empapados en un proceso similar. La yerba mate ha sido comparado con el té, ya que tanto en sabor y en beneficios para la salud; yerba mate también tiene un efecto calmante, ayuda con el enfoque y la cognición. Pero a pesar de la yerba mate tiene similitudes con el té, teanina no está contenida en el mismo. Los dos son biológicamente diferentes, a pesar de sus similitudes.
Dónde puedo obtener teanina y Yerba Mate?

Tanto teanina y la yerba mate son saludables, y no se deben cancelar por el otro. Puede agregar tanto a su dieta diaria, o alternar entre los dos. Teanina rico té y yerba mate, se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, así como la sección de alimentos de salud de la mayoría de las tiendas de comestibles. Además, muchas tiendas de café y té venden mezclas especiales que son pura y concentrada.
Otros tés y bebidas

Si te gusta el té y la yerba mate, tratan roobois, té chai, té rojo y el té de hoja de olivo.