Cómo hacer un Smoothie de calorías baja ( 4 pasos)

Smoothies tienen una reputación de ser alternativas saludables a batidos , pero la mayoría de ellos son altos en calorías . Un batido normales proporcionará útil vitaminas y minerales , pero puede tener suficientes calorías para cubrir toda una comida . Si decide hacer su propio batido en casa, usted puede controlar su consumo de calorías y controlar su pérdida de peso o ganancia
. Cosas que necesitará
Blender
8 oz jugo de manzana 1 plátano

1 taza de fruta ( fresca o congelada )
1 cucharada de polvo de proteína
Instrucciones
< ol> < li> < p> Pour la jugo de manzana y 8 oz de agua en la licuadora.
< li> < p> Pelar el plátano y dividirla en secciones. Ponga el plátano en la licuadora con una taza de cualquier fruta .
< Li> < p> Licuar la mezcla hasta que esté suave . Agregue el polvo de proteína y mezcla de nuevo hasta que el polvo se mezcla en todas partes.
< Li> < p> Vierta el batido en un vaso y servir.