Si usted está buscando una relación básica de ingredientes para trabajar con , utilice la siguiente relación fundamental: una parte líquida y una parte de fruta madura con dos partes espesante. Un espesante puede ser hielo, frutas congeladas, o plátano, yogur, helado de yogur o incluso mantequilla de maní. La combinación de estos ingredientes en una licuadora hasta que quede mezclado y licuado.
Ideas de recetas Smoothie

Después de realizar su base básica batido, endulzar su batido a gusto con el jarabe de maíz, azúcar , miel u otros ingredientes azucarados. Agregue sabor en forma de edulcorante, especias, cítricos o fortificar alimentos como harina de lino, germen de trigo, proteína en polvo o verdes. Pulso su licuadora un par de veces después de cada adición para combinar.
Propiedades jarabe de maíz

El jarabe de maíz se hace a partir del almidón de maíz y se utiliza en muchos productos de dulce a ajedrea, particularmente en los alimentos procesados. El jarabe de maíz se llama comúnmente para como ingrediente edulcorante en pastel, dulce de azúcar y chocolate, salsas de pacana, debido a su textura gruesa. En el gusto, que es similar al azúcar. Añadir el jarabe de maíz directamente a su mezcla de batido como edulcorante ni lo utilice en conjunto con o en lugar de azúcar. Para un edulcorante más sano que no se procesa, probar los productos naturales como miel pura, miel de agave o jarabe de arce real. También puede omitir el azúcar y permitir que el azúcar natural de la fruta para hacer el edulcorante.
Adición de jarabe de maíz de Smoothies

Para agregar el jarabe de maíz de su batido, se combinan el líquido, frutas y espesante en la licuadora. Añadir sólo un pequeño chorrito de jarabe de maíz, mezclar y probar la base. Añadir más jarabe hasta lograr el nivel deseado de dulzor, sabor a medida que avanza para evitar lo que es demasiado azucarado. Dependiendo de su gusto, añadir en cualquier lugar de una cucharadita a unas cucharadas de jarabe de maíz.