¿Cuáles son algunas excelentes recetas de batidos?

1. Batido de bayas explosivas:

- 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, arándanos, frambuesas)

- 1/2 taza de yogur griego natural

- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar

- 1/2 plátano, congelado o fresco

- 1 cucharada de semillas de chía

- 1 cucharada de miel (o jarabe de arce)

Instrucciones :

1. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

2. Agregue más leche de almendras o agua según sea necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.

3. Disfrútelo inmediatamente o guárdelo en el refrigerador para más tarde.

2. Batido Verde Tropical:

- 1 taza de trozos de piña congelados

- 1 taza de trozos de mango congelados

- 1/2 taza de espinacas o col rizada

- 1/2 taza de yogur griego natural

- 1/2 taza de agua de coco sin azúcar

- 1/2 plátano, congelado o fresco

- 1 cucharada de coco rallado

- 1 cucharada de miel (o jarabe de arce)

Instrucciones :

1. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

2. Agregue más agua de coco o agua según sea necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.

3. Disfrútelo inmediatamente o guárdelo en el refrigerador para más tarde.

3. Batido de chocolate y mantequilla de maní:

- 1 taza de leche de almendras sin azúcar

- 1/2 taza de yogur griego natural

- 1/4 taza de mantequilla de maní (o mantequilla de almendras)

- 1/2 plátano, congelado o fresco

- 1 cucharada de cacao en polvo

- 1 cucharada de miel (o jarabe de arce)

- 1/4 cucharadita de extracto de vainilla

Instrucciones :

1. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

2. Agregue más leche de almendras o agua según sea necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.

3. Disfrútelo inmediatamente o guárdelo en el refrigerador para más tarde.

4. Batido energético vegetal:

- 1 taza de espinacas tiernas o col rizada

- 1/2 taza de pepino, picado

- 1/2 taza de zanahorias picadas

- 1/2 manzana, sin corazón y picada

- 1/2 plátano, congelado o fresco

- 1 cucharada de linaza molida

- 1 cucharada de semillas de chía

- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar

- 1 cucharada de miel (o jarabe de arce)

Instrucciones :

1. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

2. Agregue más leche de almendras o agua según sea necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.

3. Disfrútelo inmediatamente o guárdelo en el refrigerador para más tarde.

5. Tazón de batido con superalimento:

- 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, arándanos, frambuesas)

- 1/2 taza de yogur griego natural

- 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar

- 1/2 plátano, congelado o fresco

- 1 cucharada de semillas de chía

- 1 cucharada de bayas de goji

- 1 cucharada de semillas de cáñamo

- 1 cucharada de granola

Instrucciones :

1. Licue todos los ingredientes hasta que quede suave y cremoso.

2. Vierta el batido en un tazón y cubra con granola, bayas de goji y semillas de cáñamo adicionales.

3. Disfrútalo inmediatamente.

Nota :¡Siéntete libre de mezclar y combinar ingredientes para crear tus propias combinaciones de batidos favoritas!