Haga atún destacan en su ensalada añadiendo romaine, espinacas, pimientos, zanahorias, tomates y rábanos para una lata de atún. Vierta italiano o cualquier aderezo sabroso en la parte superior, y luego la cuchara en un rollo crujiente para un sándwich de cara abierta. Otra opción sabrosa es agregar algunos al vapor, papas picadas a una mezcla de pimientos verdes, tomates, brócoli, atún y huevo duro. Vierta la mezcla sobre Boston lechuga romana o corazones y añadir su vinagreta favorita.
Escoger el perfecto Pasta

Disfrute de un nuevo giro en la cazuela de atún por saltear el apio, la cebolla , guisantes, brócoli y champiñones juntos en una cacerola con la leche, el caldo de pollo y un poco de harina para el grosor añadido. Añádelo a fettuccine y el atún, y luego tirar para una comida abundante. Elija otra pasta, como fusilli, y añadir los tomates cherry, ajo y menta. Haga su propia salsa de vino blanco, vinagre balsámico y aceite de oliva, y luego simplemente tirar todo junto. Esto se puede comer caliente o frío - como un almuerzo independiente o un plato principal para muchos
pone en evidencia a los Beans

Para un almuerzo repleto de proteínas. , añadir una sencilla vinagreta de perejil, aceite de oliva, jugo de limón, vinagre y ajo para el atún. Espolvorear con un poco de frijoles cannellini y rodajas de radicchio y ahora tiene una ensalada abundante que le mantendrá hasta la cena. Alternativamente, la parte superior de una barra de pan crujiente con una mezcla de atún, habas, cebolla roja, el perejil y el jugo de limón. El resultado es un delicioso aperitivo tamaño de un bocado que ofrece la cantidad justa de crujiente con sabor salado.