¿Qué alimentos pertenecen a la pirámide?
Frutas :
- manzanas
- Plátanos
- bayas
-Cítricos
-Uvas
-Mangos
-Piña
-Sandía
Verduras:
- Espárragos
- Brócoli
- Zanahorias
- Apio
- Pepinos
- Verduras de hojas verdes
- col rizada
- cebollas
-Pimientos
- tomates
Granos:
- arroz integral
- Avena
- Quinua
- Pan integral
- Pasta integral
Proteínas:
- Frijoles
- Lentejas
- nueces
- Semillas
- tofu
- Cortes magros de carne (pollo, pescado y cerdo)
Lácteos
- Queso
- Leche
- yogur
Grasas saludables:
- Palta
- aceite de oliva
- nueces
- Semillas
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Comida europea
- Comida africana
- Comida asiática
- Comida china
- Comida europea
- Comida francesa
- Comida griega
- Comida india
- Comida italiana
- Comida japonesa
- Comida kosher
- Comida latinoamericana
- Comida mexicana
- Comida del Medio Oriente
- Comida soul
- Comida del sur de EE.UU.
- Comida española
- Comida tailandesa
- Comida mundial y regional
