¿Cuáles son los seis grupos de alimentos diferentes?

En realidad, existen más de seis grupos de alimentos. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) recomienda que las personas sigan un patrón de alimentación saludable que incluya una variedad de alimentos de estos cinco grupos:

1. Frutas :Todas las frutas, incluidas las frescas, enlatadas, congeladas y secas.

2. Verduras :Todas las verduras, incluidas las de color verde oscuro, rojas y anaranjadas, legumbres (como frijoles y guisantes) y verduras con almidón (como patatas y maíz).

3. Granos :Cereales integrales, como trigo integral, arroz integral y avena.

4. Alimentos proteicos :Carnes magras, mariscos, aves, huevos, frijoles y guisantes, nueces y semillas.

5. Lácteos :Leche, yogur, queso y otros productos lácteos.

El USDA también recomienda limitar la ingesta de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio.