¿Qué alimentos no deben comer las personas mayores?

A medida que las personas envejecen, sus necesidades nutricionales cambian. Algunos alimentos que alguna vez fueron opciones saludables pueden ya no ser tan beneficiosos y algunos alimentos pueden incluso volverse dañinos. Aquí hay algunos alimentos que las personas mayores deben evitar o limitar su ingesta:

1. Carnes procesadas

Las carnes procesadas, como el tocino, las salchichas, las salchichas y las carnes frías, tienen un alto contenido de grasas saturadas, colesterol y sodio, todo lo cual puede contribuir a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.

2. Bebidas azucaradas

Las bebidas azucaradas, como los refrescos, los jugos y las bebidas deportivas, tienen un alto contenido de calorías vacías y pueden contribuir al aumento de peso, la diabetes y otros problemas de salud.

3. Carbohidratos refinados

Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, el arroz blanco y la pasta, son bajos en fibra y pueden provocar picos de azúcar en la sangre, lo que puede provocar aumento de peso, diabetes y otros problemas de salud.

4. Productos lácteos ricos en grasas

Los productos lácteos ricos en grasas, como la leche entera, la mantequilla y el queso, tienen un alto contenido de grasas saturadas y colesterol, lo que puede contribuir a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.

5. alimentos fritos

Los alimentos fritos tienen un alto contenido de grasas no saludables, que pueden contribuir a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.

6. Alimentos ricos en sodio

Los alimentos con alto contenido de sodio, como las sopas enlatadas, las cenas congeladas y los refrigerios salados, pueden contribuir a la presión arterial alta, lo que puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales.

7. Alcohol

El alcohol puede interactuar con los medicamentos y contribuir a caídas, accidentes y otros problemas de salud.

8. cafeína

La cafeína puede interferir con el sueño y también causar ansiedad y otros problemas de salud.

9. Carnes, mariscos y huevos crudos o poco cocidos

Estos alimentos pueden contener bacterias dañinas que pueden causar intoxicación alimentaria.

10. Leche y productos lácteos no pasteurizados

La leche y los productos lácteos no pasteurizados pueden contener bacterias dañinas que pueden causar intoxicación alimentaria.

Hable con su médico

Si tienes alguna duda sobre qué alimentos debes evitar, habla con tu médico.