paistettua kanaa on kana, joka on päällystetty kaavoitus ja friteerattuja. Usein löydät Fried Chicken muodossa kanan sormea, joka sisältää broilerin rinta liha paistettua pinnoitteella tai kanansiipiä, joka sisältää kanan siipi lihaa paistettua pinnoitteella. Molemmat paistettua kanaa siiven ja paistettua kananrinta KFC sisältävät vain 4 g hiilihydraatteja, joten tämä proteiinipitoista, matala hiilihydraatti ruokaa. Paistettua kanaa Long John Silverin sisältää 9 grammaa hiilihydraatteja. Vältä kana nauhat yleensä, vaikka. Esimerkiksi broilerin nauhat KFC sisältävät 27 g hiilihydraatteja vain kolmen nauhat.
Paistettua kalaa

Monet lajit paistettu kala voi olla hyvä proteiinipitoista, alhainen carb valinnat. Jos olet ravintolassa, pyydä kalat on "Flash paistettu." Tämä paistamiseen menetelmässä käytetään vähemmän breading kuin perinteiset paistamiseen. Myös valita suuremman kalan osia, jos mahdollista. Pienemmiksi paloiksi, kuten "popcorn katkarapu," sisältää enemmän breading jokaisen palan, joka voi todella tehdä hiilihydraatteja täsmää. Pahoinpideltyjen katkarapuja Long John Silverin sisältää 8 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti.
Paistettuja kasviksia

Voit syödä monenlaisia ​​paistettuja kasviksia alhainen carb ruokavaliota. Sienet, kukkakaali, munakoiso, kesäkurpitsa, okra, vihreitä papuja ja tomaatit ovat kaikki esimerkkejä vihanneksia, jotka ovat vähän hiilihydraatteja niiden luonnollisessa tilassa. Flash paistettua Collard kasviksia ja pinaatti ovat myös hyviä Low Carb paistettu ruoka vaihtoehtoja. Jos paista ruokaa kotona, vähemmän breading käytät pienempi määrä hiilihydraatteja voit kuluttaa. Vältä tärkkelyspitoiset paistettuja vihanneksia, kuten paistettua perunaa nahkojen ja ranskalaisia ​​perunoita.