Miten saada Terveet Potato Chips (8 askelta)

Jos olet sitoutunut terveellisiä ruokailutottumuksia, olet todennäköisesti taipuvainen välttämään pakattu välipala elintarvikkeita, jotka yleensä muutaman ravitsemuksellisia etuja. Mutta kun kaipaat rapeita, suolainen välipala, mitään täyttää kuten perunalastujen. Tyydyttää himo ja pysykää ravitsemuksellisia tavoitteita, tehdä oman paistetaan - ei paistettu - versio.
Mitä tarvitset
perunat
Oliiviöljy
suolaa tai muita mausteita

Terävä veitsi tai mandoliini
leikkuulauta
Timer
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 400 astetta Fahrenheit.
   < li>

   Viipaloi perunat ohuiksi veitsellä tai mandoliini. Valitse punainen, punaruskea tai Yukon kultaa perunat.
   

2. Huuhtele Perunaviipaleet poistaa kaikki ylimääräinen tärkkelystä. Tämä vähentää kokonaismäärää kaloreita pelimerkit.
   

3. Aseta peruna viipaleet paistaminen pannulla tai pizza kivi, päällekkäiset ne tarvittaessa.
   

4. Ripottele tai maalata oliiviöljyä perunalastuja. Oliiviöljy on täynnä omega-3 rasvahappoja, joka parantaa aivotoimintaa, vähentää riskiä sydänsairauksiin ja toimii tulehduksia.
   

5. Season perunat suolalla tai muut mausteet .
   

6. Paista sipsit 30 minuuttia, tai kunnes perunat tummentaa reunoilla.
   

7. Cool sitten toimia, tai tallentaa ne ilmatiiviissä astiassa.