Onko raejuusto ravitsemuksellisesti parempi kuin jogurtti?

| Ravintoaine | Raejuusto (1 kuppi) | Jogurtti (1 kuppi) |

|---|---|---|

| Kalorit | 220 | 149 |

| Proteiini | 28 g | 11 g |

| Rasvaa | 4 g | 0 g |

| Hiilihydraatit | 5 g | 18 g |

| Sokeri | 3 g | 13 g |

| Kuitu | 0 g | 0 g |

Yhteenveto

Tästä syystä raejuustossa on enemmän proteiinia ja vähemmän kaloreita kuin tavallisessa jogurtissa. Vaikka jogurtti tarjoaa probiootteja parempaan suoliston terveyteen, korkea tyydyttynyt pitoisuus tekee siitä vähemmän toivottavan vaihtoehdon raejuuston sijaan.