Kuinka ilkeitä rasvoja makaronijuustossa on?

Tämä määrä voi vaihdella tietyn reseptin ja käytettyjen ainesosien mukaan.

Tässä on erittely makaronin ja juuston rasvapitoisuudesta:

- tyydyttyneet rasvat: 5 grammaa

- tyydyttymättömät rasvat: 4 grammaa

- Transrasva: 1 grammaa

Tyydyttynyt rasva on rasvatyyppi, joka todennäköisimmin nostaa veren kolesterolitasoa. Tyydyttymättömät rasvat puolestaan ​​​​voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Transrasvat ovat epäterveellisin rasvatyyppi, ja sitä tulisi välttää aina kun mahdollista.

Makaroni ja juusto ovat myös hyvä kalorien, proteiinin ja hiilihydraattien lähde. Yksi kuppi makaronia ja juustoa sisältää noin 300 kaloria, 15 grammaa proteiinia ja 30 grammaa hiilihydraatteja.

Jos tarkkailet painoasi tai yrität syödä terveellisesti, voit valmistaa terveellisempiä versioita makaronista ja juustosta käyttämällä vähärasvaista maitoa, vähärasvaista juustoa ja täysjyväpastaa. Voit myös lisätä makaroniin ja juustoon vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanoita tai pinaattia.