Mitä ruokia tarvitaan primäärikompleksiin?

Primaarinen kompleksi on vaurio, joka muodostuu keuhkoihin, kun henkilö saa ensimmäisen tuberkuloositartunnan (TB). Se muodostuu tyypillisesti 1-2 viikon kuluessa altistumisesta tuberkuloosibakteereille ja voi kestää useita viikkoja tai kuukausia.

Ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, jota suositellaan ihmisille, joilla on ensisijainen kompleksi. Terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, voi kuitenkin auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja tukea yleistä terveyttä. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat erityisen hyviä keuhkoille, ovat:

* Hedelmät ja vihannekset: Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan keuhkojen soluja vaurioilta. Jotkut hedelmät ja vihannekset, jotka ovat erityisen hyviä keuhkoille, ovat:

* Omenat

* Appelsiinit

* Rypäleet

* Marjat

* Porkkanat

* Parsakaali

* Pinaatti

* Lehtikaali

* Täysjyvävilja: Täysjyväviljat ovat hyvä kuidun lähde, joka voi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään tulehdusta. Jotkut täysjyvät, jotka ovat erityisen hyviä keuhkoille, ovat:

* Ruskea riisi

* Quinoa

* Kaurapuuro

* Ohra

* Laiha proteiini: Vähärasvainen proteiini on välttämätön kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle. Jotkut vähärasvaiset proteiinilähteet, jotka ovat erityisen hyviä keuhkoille, ovat:

* Kala

* Kanaa

* Pavut

* Linssit

* Terveet rasvat: Terveet rasvat voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan keuhkojen toimintaa. Jotkut terveelliset rasvat, jotka ovat erityisen hyviä keuhkoille, ovat:

* Oliiviöljy

* Avokado

* Pähkinät

*Siemeniä

On myös tärkeää välttää ruokia, jotka voivat ärsyttää keuhkoja, kuten:

* Savukkeet: Tupakointi on yksi pahimmista asioista, mitä voit tehdä keuhkollesi. Se voi vahingoittaa keuhkojen herkkiä kudoksia ja tehdä niistä alttiimpia infektioille.

* Ilman saastuminen: Ilmansaasteet voivat myös vahingoittaa keuhkoja. Yritä välttää viettämästä aikaa alueilla, joilla on korkea ilmansaaste.

* Tietyt ruoat: Jotkut ruoat, kuten mausteiset ruoat ja alkoholi, voivat ärsyttää keuhkoja ja aiheuttaa yskää. Jos sinulla on ensisijainen kompleksi, on parasta välttää näitä ruokia.

Terveellinen ruokavalio ja keuhkoja ärsyttävien ruokien välttäminen voivat tukea yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Jos sinulla on ensisijainen kompleksi, keskustele lääkärisi kanssa kaikista ruokavaliomuutoksista, jotka sinun pitäisi tehdä.