Mitä kasviöljy sisältää?

* Tydyttyneet rasvat: Nämä rasvat ovat kiinteitä huoneenlämmössä ja niitä löytyy tyypillisesti eläintuotteista ja joistakin kasviperäisistä öljyistä, kuten kookosöljystä ja palmuöljystä. Tyydyttyneet rasvat voivat nostaa kolesterolitasoa, mikä voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.

* tyydyttymättömät rasvat: Nämä rasvat ovat nestemäisiä huoneenlämmössä ja niitä löytyy kasvipohjaisista öljyistä, kuten oliiviöljystä, rypsiöljystä ja avokadoöljystä. Tyydyttymättömät rasvat voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.

* Monityydyttymättömät rasvat: Näitä rasvoja löytyy oliiviöljystä, avokadoista ja pähkinöistä. Ne voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.

* Monityydyttymättömät rasvat: Näitä rasvoja löytyy kalasta, pähkinöistä ja siemenistä. Ne voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.