Miten estät sokerin tarttumisen hampaihisi?

Pese hampaat kahdesti päivässä, erityisesti aterioiden jälkeen. Tämä auttaa poistamaan hampaillesi muodostuvan plakin, joka voi vangita ruokahiukkasia ja sokereita.

Poista hampaasi päivittäin. Hammaslanka auttaa poistamaan plakkia hampaiden välistä, mihin hammasharja ei pääse.

Huuhtele suusi vedellä syömisen tai juomisen jälkeen. Tämä auttaa pesemään pois hampaillesi mahdollisesti jääneet ruokahiukkaset tai sokerit.

Vältä runsaasti sokeria sisältäviä ruokia ja juomia. Sokeripitoiset ruoat ja juomat edistävät plakin ja onteloiden muodostumista.

Pureskele sokeriton purukumi. Sokeriton purukumi stimuloi syljen eritystä, mikä voi auttaa huuhtelemaan pois ruokahiukkaset ja sokerit suusta.

Käy hammaslääkärissäsi säännöllisesti. Hammaslääkärisi voi tarkistaa hampaissasi reikiintymisen merkkejä ja antaa sinulle lisävinkkejä, jotta voit estää sokerin tarttumisen hampaihisi.