Kuinka maapähkinävoi-ruokavalio toimii tehokkaana painonpudotussuunnitelmana?

Maapähkinävoi-dieetti on villitysruokavalio, joka perustuu uskomukseen, että maapähkinävoin syöminen voi auttaa sinua laihtumaan. Tämän väitteen tueksi ei ole tieteellistä näyttöä, ja itse asiassa maapähkinävoi sisältää paljon kaloreita ja rasvaa.

Ruokavaliossa on kaksi vaihetta:

* Vaihe 1: Kahden ensimmäisen viikon aikana syöt maapähkinävoita aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Voit syödä myös muita ruokia, mutta sinun on sisällytettävä maapähkinävoita jokaiseen ateriaan.

* Vaihe 2: Seuraavien neljän viikon aikana vähennät asteittain syömäsi maapähkinävoin määrää. Lopulta saavutat pisteen, jossa syöt maapähkinävoita vain kerran päivässä.

Ruokavalio väittää, että voit laihtua jopa 10 kiloa kahdessa viikossa ja jopa 20 kiloa neljässä viikossa. Näiden väitteiden tueksi ei kuitenkaan ole näyttöä. Itse asiassa useimmat ruokavaliota noudattavat ihmiset lihovat, koska he syövät liikaa kaloreita ja rasvaa.

Maapähkinävoi-ruokavalio on epäterveellinen tapa laihtua. Siinä on paljon kaloreita ja rasvaa, eikä se tarjoa kehosi tarvitsemia ravintoaineita. On olemassa paljon terveellisempiä ja tehokkaampia tapoja laihduttaa.