Kuinka monta kaloria kahdessa munassa, 4 pekoniliuskassa ja hashruskeassa?

2 kananmunan, 4 pekoniliuskan ja hashruskeiden kaloripitoisuus voi vaihdella tiettyjen ainesosien ja käytettyjen määrien mukaan. Tässä on yleinen arvio kunkin komponentin kaloreista:

- 2 isoa munaa:noin 140 kaloria

- 4 kaistaletta pekonia (keitetty):noin 180 kaloria

- Hashruskeat (1/2 kuppia, keitetty):noin 140 kaloria

Kun nämä yhteen lasketaan, 2 kananmunan, 4 pekoniliuskan ja hashruskeiden arvioitu kokonaiskaloripitoisuus on noin 460 kaloria. Tämä voi kuitenkin vaihdella riippuen ainesosien koosta ja valmistuksesta sekä ruoanlaitossa käytetyn öljyn tai voin määrästä.

On syytä huomata, että tämän aterian ravintoarvoa voidaan parantaa tekemällä joitain muutoksia, kuten käyttämällä täysjyväpaahtoleipää valkoisen leivän sijaan tai valitsemalla kalkkunan pekonin tavallisen pekonin sijaan. Hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisen proteiinin lisääminen ateriaan voi myös lisätä sen yleistä ravintoarvoa.