Kenno on tukipilari amerikkalaisen aamiaisen kaikkialla. Se tarjoaa kätevän, vitamiini-infuusio vaihtoehto, joka on runsaasti hiilihydraatteja. Hiilihydraatit viljan kompensoidaan proteiinia maitoon. Vilja tulla useita eri lajikkeita, kuvioita ja makuja, vaikka sokeri-rikas viljan tulisi välttää.
Munat

Scrambled, yli-helppo, aurinkoinen puoli ylöspäin , haudutettua, paistettu, ei ole loppua, miten munia voidaan keittää. Munat tarjoavat tasapaino lähes jokainen ravinteiden tarvitaan ylläpitämään elämää vähäkalorinen, proteiinipitoista muodossa. Klo vain 90 kaloria per muna, tämä on terve lisä lähes mitään aamiaista.
Hot Vilja

Grits ja kaurapuuro ovat erittäin suosittuja breakfast elintarvikkeita. Ryynit ovat suosittuja Etelä ja Kaurapuuro on yleensä suositumpi pohjoisessa. Yksi viidestä amerikkalaiset syö kaurapuuroa. Nämä hot aamiaismurot pakata aimo annos kuitua, joka auttaa pitämään henkilö täyden pidempään.
Keksit ja kastike

Kun keksit ovat suosittuja stand-alone aamiainen ruoka , keksejä ja kastike on vanha aamiaisen valmiustilassa. Gravy voidaan tehdä jauhoja ja maitoa ja voi olla mitä tahansa aamiaista lihaa lisätään sitä. Gravy kaadetaan keksejä. Tämä ateria on runsaasti hiilihydraatteja ja kaloreita ja on suosittu niiden keskuudessa, jotka työskentelevät heidän kätensä koko päivän, kuten maanviljelijöitä ja rakennusalan työntekijät.
Leivät

Leivät tällaisen sämpylöitä, Englanti muffinsseja ja keksejä ovat yleisesti nähtävissä aamiaispöydissä ympäri Amerikassa. Tyypillisesti yhdistettynä hyytelöä, hilloa tai lihaa, nämä leivät antavat annoksen hiilihydraatteja ja vitamiineja.
Lihat

Bacon ja makkaraa tyypillisesti nähdään aamupalapöydässä vuoksi niiden paksu, suolainen makuja ja hajuja. Nämä lihat on suuri määrä laadukkaita proteiineja, vaikka he ovat myös runsaasti rasvaa. Turkki pekonia ja makkaraa ovat alhaisemmat rasvaa vaihtoehtoja.
Taikinainen Cakes

pannukakkuja ja vohveleita toimivat pohjana siirapit, hyytelöt ja hedelmiä. Nämä tasainen leivissä voidaan tarjoilla yksittäin tai pinon. Toppings ovat tyypillisesti makeampi luonteeltaan puolella erät sisältävät munaa, perunaa tai lihaa.
Perunat

Paistetut tai homestyle perunat voi näkyä jonakin ateria, vaikka ne ? uudelleen ainoa peruna tyypillisesti nähty aamiaisen. Nämä perunat ovat usein voimakkaasti maustetut lisätä makua ja hajua ja päällystetty juustoa tai kastike.