Kuinka valmistautua Raw Hasselpähkinät

Vuonna 2003 FDA julkaisi ohjeena ehdotti, että syö 1.5 unssia pähkinöitä, kuten hasselpähkinöitä päivässä vähentää sydänsairauksien riskiä. Raaka hasselpähkinät tai filbertspähkinät, ovat hyvä proteiinin lähde, ravintokuitua, hiilihydraatteja, rautaa ja kalsiumia. He myös E-vitamiini, antioksidantti. Useimmat rasvan hasselpähkinät monounsaturated ja niiden sisällä kolesterolia. He vähäsokerinen ja natriumia, ja kun ne paahdetaan ne lisäävät rikas, pähkinäinen maku leivonnaisia, salaatteja ja pääruokia.
Mitä tarvitset
uunipellille
Puuvilla pyyhkeen

Resealable pakaste
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 275 asteeseen F.
   

2. Poista kuoret alkaen hasselpähkinät jos olet ostanut niitä palkokasvit. Älä ole huolissasi poistamalla ihon alla kuoren.
   

3. Laita hasselpähkinät yhdellä kerroksella ungreased uunipellille. Laita uunipellille uunissa.
   

4. Roast hasselpähkinät 20 minuuttia. Tarkista, onko nahat ovat alkaneet crack ja pähkinät ovat vaalea kullankeltainen väri. Jos ne eivät ole, paisti hasselpähkinät vielä 10 minuuttia.
   

5. Poista ihoa mutterit ottamalla ne pois uunipellille ja käärimällä ne puhtaalla puuvilla keittiöpyyhe. Kun 5 minuuttia, hiero pähkinöiden pyyhe edestakaisin poikki tasaisella pinnalla, kunnes nahat luiskahtanut pois.
   

6. Säilytä pähkinät uudelleensuljettavassa muovinen pakastuspussi pakastimeen. Poista niin monta kuin tarvitset ja tuoda ne huoneenlämpöön, kun olet valmis käyttämään niitä.