Tavallisesti joten erä ricotta alkaen jääneen heran esittelee helppo ja houkutteleva vaihtoehto. Valitettavasti se ei toimi heran paneer. Vaikka suuri purkit täydentää hyllyllä puhuvat & quot; heraproteiini & quot; yhtenä aineena, on olemassa todella monia proteiineja heran. Ne, jotka tekevät ricotta saostetaan heran happo ja kiehumislämpötilat, joka - valitettavasti - ovat kahta tekniikkaa käytetään koaguloimiseen paneer. Silti, lievästi kirpeä, happamaksi hera paneer on muita päteviä käyttötarkoituksia.
Hera juomat

hyvin ravitsevaa juomaa omana, hera säilyttää runsaasti vitamiineja , mineraaleja ja proteiinia, mutta sen maku ei ole erityisen houkutteleva. Sisällyttämällä se hedelmäjuomat laskurit että puute, kirkkaat happamuus ja rikas maku limonadia tai appelsiinimehua peittää heikko meijeri maku heran. Heraa ei juosta, täysmaitoa tekee, niin se on hieno tapa lisätä ravintoarvo teidän juoda. Voit myös lisätä heraa osana nestemäistä suosikki smoothie tai proteiinipirtelö, luotonanto se lisäpotkua lyhytvaikutteinen proteiinia. Ei ole asetettu prosenttiosuus seurata, joten anna makuhermoja on oppaasi.
Hera Cooking

Hera voi rohkeasti mennä sinne, minne maitoa ei, koska proteiineja tavallisesti olisi juosta jo poistettu. Tämä tarkoittaa, että voit käyttää sitä osana teidän ruoanlaitto nestettä lähes missä tahansa ympäristössä, veden sijasta, maitoa tai jopa varastosta. Monet curry ruokia vedoten paneer vaativat heraa voidaan käyttää niiden kastike, luonnollinen ja säästäväinen valinta. Hera lainaa maku ja kehon keittoa liemet, kun sitä käytetään kohtuudella, ja kerman tai maitopohjaisia ​​keitot se voi korvata suurin osa tai kaikki vesi olisit normaalisti käyttää.
Hera Leivonta

Samoin heraa voidaan korvata vettä, maitoa tai piimää leivonnassa. Sen vaikutus on kaikkein samanlainen kuin piimä, luotonanto heikottaa tang ja rikkautta omaan leivonnaisia. Paneer hera reagoi ruokasoodaa, auttaa nosta tavaroita, vaan - koska sen happamuus vaihtelee enemmän - ehkä lisätä tilkka sitruunamehua varmistaa, että keksejä tai muffinsseja saavuttamaan täyden potentiaalinsa parvi.