Miksi mango on hyvä sinulle?

- Runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja: Mangot ovat täynnä erilaisia ​​ravintoaineita, mukaan lukien A-, C-, K- ja E-vitamiinit, kalium, magnesium ja ravintokuitu. Ne ovat myös hyvä antioksidanttien, kuten beetakaroteenin ja kversetiinin, lähde, jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta.

- Tue ruoansulatuskanavan terveyttä: Mangot sisältävät useita entsyymejä ja ravintokuituja, jotka ovat välttämättömiä terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiselle. Kuitu auttaa tiivistämään ulosteita ja edistämään säännöllistä suolen toimintaa, kun taas entsyymit auttavat hajottamaan proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.

- Edistä silmien terveyttä: Mangossa oleva korkea A-vitamiinipitoisuus edistää hyvää näköä ja silmien terveyttä. A-vitamiini auttaa suojaamaan sarveiskalvoa ja verkkokalvoa vaurioilta, ja se voi myös vähentää silmänpohjan rappeuman ja yösokeuden riskiä.

- Voi vähentää sydänsairauksien riskiä: Mangot sisältävät kaliumia ja kuitua, jotka molemmat ovat tärkeitä sydämen terveydelle. Kalium auttaa säätelemään verenpainetta, kun taas kuitu auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Lisäksi mangoissa olevat antioksidantit voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja suojaamaan verihyytymien muodostumiselta.

- Saattaa vahvistaa immuniteettia: Mangot sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmän tukemiseksi. C-vitamiini auttaa stimuloimaan valkosolujen tuotantoa, jotka ovat tärkeitä infektioiden torjunnassa. Lisäksi mangoissa olevat antioksidantit voivat myös auttaa suojaamaan immuunisoluja vaurioilta.