Ovatko munkit ja keksit haitallisia kihtiin?

Donitsit ja keksit valmistetaan molemmat puhdistetuista jauhoista, jotka hajoavat nopeasti sokeriksi elimistössä. Tämä voi aiheuttaa verensokeripiikin, mikä voi johtaa kihtikohtauksiin. Lisäksi munkit ja keksit sisältävät usein runsaasti epäterveellisiä rasvoja, kuten tyydyttyneitä ja transrasvoja, jotka voivat myös edistää kihtiä. Lisäksi munkkeja ja keksejä makeutetaan usein korkeafruktoosipitoisella maissisiirapilla, mikä on yhdistetty lisääntyneeseen kihtiriskiin. Siksi munkkeja ja keksejä kannattaa välttää osana terveellistä ruokavaliota kihtipotilaille.

Tässä on joitain terveellisempiä vaihtoehtoja munkkeille ja kekseille, joista kihtipotilaat voivat nauttia:

* Hedelmä

* Jogurtti

* Pähkinät

* Täysjyväpaahtoleipää

* Kaurapuuro

* Ruskea riisi