Onko maustettu vesi parempi kuin Gatorade?

Maustettu vesi ja Gatorade ovat molemmat suosittuja juomia, mutta niillä on erilaiset ravitsemukselliset profiilit ja edut.

Maustettu vesi

* Edut:

* Saattaa olla vähemmän kaloreita ja sokeria kuin Gatorade

* Voi auttaa sinua pysymään nesteytyksessä

* Saattaa sisältää lisättyjä vitamiineja tai kivennäisaineita

* Haitat:

* Ei saa sisältää elektrolyyttejä, jotka ovat välttämättömiä nesteytykselle

* Ei ehkä maistu yhtä hyvältä kuin Gatorade

Gatorade

* Edut:

* Sisältää elektrolyyttejä, jotka ovat välttämättömiä nesteytykselle

* Voi auttaa palautumaan harjoituksesta

* Saattaa maistua paremmalta kuin maustettu vesi

* Haitat:

* Saattaa olla paljon kaloreita ja sokeria

* Ei ehkä sovellu ihmisille, joilla on tiettyjä terveysongelmia, kuten diabetes

Loppujen lopuksi sinulle paras juoma riippuu yksilöllisistä tarpeistasi ja mieltymyksistäsi. Jos etsit vähäkalorista ja vähän sokeria sisältävää tapaa pysyä nesteytettynä, maustettu vesi on hyvä vaihtoehto. Jos etsit juomaa, joka voi auttaa sinua palautumaan harjoituksesta, Gatorade on hyvä valinta.