Mikä auttaa migreenipäänsärkyyn?

- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai naprokseeni

- Asetaaminofeeni

Reseptilääkkeet:

- Triptaanit, kuten sumatriptaani tai tsolmitriptaani

- Ergotamiinit

- Opioidikipulääkkeet

Vaihtoehtoiset hoidot:

- Akupunktio

- Biofeedback

- Rentoutumistekniikat, kuten jooga tai meditaatio

- Hieronta

- Rohdosvalmisteet, kuten kuumelehti tai inkivääri

- Vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten magnesium tai B12-vitamiini

Elämäntapamuutokset:

- Vältä laukaisevia tekijöitä, kuten tiettyjä ruokia, alkoholia, stressiä tai unen puutetta

- Syö terveellisesti

- Harrastaa säännöllistä liikuntaa

- Terveen painon ylläpitäminen

Jääpakkaus: Kylmäpakkauksen tai pyyhkeeseen käärityn jään levittäminen otsalle tai niskaan voi auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta.

Lämpöhoito: Lämpimän kompressin, kuten kuumavesipullon, levittäminen niskaan ja hartioihin voi auttaa rentoutumaan lihaksissa ja lievittämään jännityspäänsärkyä.

Hieronta: Pään, niskan ja hartioiden hellävarainen hieronta voi auttaa lievittämään jännitystä ja parantamaan verenkiertoa.

Riittävä uni: Unenpuute voi laukaista migreenin, joten säännöllisten unirytmien ylläpitäminen ja 7-9 tunnin unen tavoitteleminen joka yö voi olla hyödyllistä.

Himeät valot ja hiljainen huone: Kirkkaat valot ja melu voivat pahentaa migreeniä, joten rauhallisen, pimennetyn ympäristön luominen voi auttaa vähentämään epämukavuutta.

Kofeiini: Kofeiini voi auttaa lievittämään migreeniä joissakin tapauksissa, mutta on tärkeää olla liioittelematta sitä, koska liiallinen kulutus voi pahentaa migreeniä toisilla.

Nesteytys: Kuivuminen voi pahentaa migreeniä, ja on tärkeää pysyä hyvin nesteytettynä juomalla runsaasti vettä säännöllisesti koko päivän.

Kuuma suihku: Lämpimän tai kuuman suihkun ottaminen voi joskus rentouttaa lihaksia ja lievittää migreenin epämukavuutta.

Tunnettujen laukaisimien välttäminen: Niille, joilla on tiettyjä tunnettuja laukaisimia, näiden laukaisimien välttäminen voi olla hyödyllistä migreenijaksojen ehkäisyssä.

Pahoinvoinnin lievitys: Jos migreeniin liittyy pahoinvointia ja oksentelua, lääkärin määräämien pahoinvointilääkkeiden käyttö voi auttaa näiden oireiden hallinnassa.

Lisäravinteet: Tietyt lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä migreenin hallinnassa, mutta on tärkeää neuvotella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen lisäravinteiden kokeilemista, koska jotkut voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tai niillä voi olla vasta-aiheita.