Miten saada Diabeettinen Leipä

diabeetikot tarvitsevat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ja myös hallita verensokerin tasoa. Tämä tarkoittaa hiilihydraattien kulutetaan pitäisi olla enimmäkseen monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sijaan yksinkertaiset. Toisin sanoen, hiilihydraatteja tulisi olla koko jyvät ja vihanneksia, ei ole valkaistu jauhoja ja sokeria. Tämä aamiainen leipä on enemmän kuin vain leipää. Se on runsas tarpeeksi aterian.
Mitä tarvitset
1/4 lb Kanadan pekonia
3 paprikaa, eri värejä
puoli cup makea sipuli
1 tl . oliiviöljyä
1 rkl. tuoretta timjamia
1 rkl. tuore salvia
1 rkl. tuoretta rakuunaa
1/2 cup tuoretta persiljaa
1/2 tl. salt
1 kuppi maissia, tuore tai pakastettu
1 kuppi kaikki tarkoitukseen jauhoja
1 kuppi koko vehnäjauhoja
1 rkl. leivinjauhetta
1 tl. ruokasoodaa
Nipistä cayenne
3/4 cup vähärasvainen piimä
1 muna
1/4 cup parmesaania
Ohjeet

1. Trim rasva Kanadan pekonia ja kuutioi se hienoksi. Poista varsi ja siemenet paprikaa, huuhtele ja kuutioi ne. Hienonna sipuli.
   

2. Fry pekonia isossa paistinpannussa noin 5 minuuttia, tai kunnes hieman lopen. Sekoita paprika, sipuli ja oliiviöljy ja ruskista 7 minuuttia, tai kunnes sipuli on pehmeää.
   

3. Silppua timjami, salvia, rakuuna ja persilja. Lisää pannulle. Lisää suola ja maissia. Sekoita kunnes sekoitetaan, aseta pannulle sivuun.
   

4. Sekoita jauhot, koko vehnäjauhoja, leivinjauhe, sooda ja ripaus cayenne. Vatkaa piimä ja muna hitaasti, kunnes vain sekoitetaan. Taita vihanneksia ja pekonia.
   

5. Spray 8-by-11-tuumainen, 2-Quart paistaminen pannulla cooking spray tai pyyhi se oliiviöljyä. Levitä taikina vaiheesta 4 pannulle.
   

6. Paista 15 minuuttia 375 asteessa. Poista ja ripottele tuoretta raastettua parmesaania, palaa uuniin vielä 20-25 minuuttia, tai kunnes hammastikku jumissa leipä on puhdas.
   

7. Poista pannulla uunista ja paikka sähkeen telineeseen jäähtyä 10-15 minuuttia. Poista leivän pannulla, viipaloi se keskeltä, ja leikataan 1/4 tuuman viipaleita. Tarjoile lämpimänä.