Mistä löydän ruokalistan A-veriryhmän henkilöille?

Tässä on yleinen ruokalista henkilöille, joilla on veriryhmä A. Muista, että tämä on vain yleinen ohje, ja sinun tulee neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa henkilökohtaisten neuvojen saamiseksi.

Suositellut ruoat:

* Hedelmät:marjat, kirsikat, viinirypäleet, ananas, luumut

* Vihannekset:lehtivihannekset (pinaatti, lehtikaali, lehtikaali), parsa, parsakaali, kaali, kukkakaali, porkkana, munakoiso, valkosipuli, vihreät pavut, sipulit, paprikat, bataatit

* Proteiini:kala (lohi, makrilli, sardiinit), tofu, tempeh, linssit, pavut, pähkinät (mantelit, saksanpähkinät), siemenet (pellavansiemenet, chia-siemenet)

* Maitotuotteet:jogurtti (makeuttamaton, vähärasvainen), kefiiri, juusto (vähärasvainen, ikääntynyt)

* Jyvät:ruskea riisi, kvinoa, kaura, ohra

Rajoitettuja ruokia:

* Liha:punainen liha (naudanliha, sianliha, lammas), prosessoitu liha (pekoni, makkara, hot dogit)

* Siipikarja:kana, kalkkuna

* Maitotuotteet:lehmänmaito, jäätelö, voi

* Jyvät:valkoinen riisi, valkoinen leipä, pasta

* Jalostetut elintarvikkeet:sirut, keksejä, keksejä, karkkia, soodaa

* Kofeiini

* Alkoholi

Vältettävät ruoat:

* Munuaispavut

* Linssit

* Tomaatit

* Maissi

* Vehnää

Muista, että tämä luettelo on vain ohjeellinen eikä välttämättä koske kaikkia, joilla on veriryhmä A. Yksilölliset ravitsemukselliset tarpeet vaihtelevat useiden tekijöiden, kuten iän, aktiivisuustason, lääketieteellisten tilojen ja ruokaherkkyyden mukaan. On aina hyvä idea neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa henkilökohtaisten neuvojen saamiseksi ja tasapainoisen ruokavalion luomiseksi, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi ja mieltymyksiisi.