Miten Cook Kvinoa

Kvinoa onikivanha viljaa , joka oli alun perin kasvanut Inkat Perussa . Se sisältää runsaasti proteiinia , rautaa ja magnesiumia , ja onpähkinäinen maku . Se onloistava proteiinin lähde kasvissyöjille ja ihmisetgluteenitonta ruokavaliota . Tämä koko jyvä on helppo erittäin helppo valmistaa . Tämä resepti tekee 3 puoli kupillista quinoa .
Mitä tarvitset
Quinoa
Fine - mesh siivilä /seulan
Water
Pan
ohjeet

1. Mittaa 1 kuppi quinoa osaksihienosuodatus siivilä /seulan . Huuhtele hyvin huolellisesti , sillä on jonkin verran jauhetta jäämiäviljaa.
   

2. Tuo 1 3/4 kupillista vettä kiehuvaksi , lisää sitten1 kuppi quinoa .
   
   

3. Hauduta paljastui 12 minuuttia . Kaikkineste olisi imeytynyt. Tämä on samanlainen kuin riisin keittäminen .
   

4. Fluff haarukalla ja tarjoile lämpimänä . Kvinoa voidaan tarjoilla myös kylmänä kuin puoli salaatti , kun se sekoitetaan kirsikkatomaatteja .