Miten Cook Kvinoa

< p > Kvinoa onikivanha viljaa , joka oli alun perin kasvanut Inkat Perussa . Se sisältää runsaasti proteiinia , rautaa ja magnesiumia , ja onpähkinäinen maku . Se onloistava proteiinin lähde kasvissyöjille ja ihmisetgluteenitonta ruokavaliota . Tämä koko jyvä on helppo erittäin helppo valmistaa . Tämä resepti tekee 3 puoli kupillista quinoa .
Mitä tarvitset
Quinoa
Fine - mesh siivilä /seulan
Water
Pan
ohjeet
< ol > < li > < p > Mittaa 1 kuppi quinoa osaksihienosuodatus siivilä /seulan . Huuhtele hyvin huolellisesti , sillä on jonkin verran jauhetta jäämiäviljaa.
< Li > < p > Tuo 1 3/4 kupillista vettä kiehuvaksi , lisää sitten1 kuppi quinoa .
< br > < li > < p > Hauduta paljastui 12 minuuttia . Kaikkineste olisi imeytynyt. Tämä on samanlainen kuin riisin keittäminen .
< Li > < p > Fluff haarukalla ja tarjoile lämpimänä . Kvinoa voidaan tarjoilla myös kylmänä kuin puoli salaatti , kun se sekoitetaan kirsikkatomaatteja .