Suurin haittapuoli käyttämään maltitoli on laksatiivinen vaikutus sillä voi olla body. Toisin kuin luonnolliset sokerit, maltitoli on vain osittain imeytyy verenkiertoon, jolloin jotkut aineen määrä käsitellä ohutsuolessa. Kun imeytyy, maltitoli on käymisen bakteerit, jotka voivat, suurina annoksina aiheuttaa epämukavuutta, vatsaontelon kaasu ja ripuli. Annoskoko maltitolin on tyypillisesti 10 grammaa. Nämä oireet yleensä vain, jos kuluttaja vie useita palvelevat koot maltitolia sisältävän tuotteen joka päivä mukaan 2003 tutkimuksessa European Journal of Clinical Nutrition. Tutkimus osoitti, että mitä enemmän annosta maltitolin kulutetaan päivässä, sitä suurempi todennäköisyys ruoansulatuskanavan ongelmia, mutta kuhunkin aiheeseen reagoinut maltitoli toisin.
Verensokeri Rise

Yksi suurimmista saatavien maltitolin on, että se ei aiheuta verensokerin tasoa ja siten voi nauttia diabeetikoille ja laihduttajille haluavat pitää verensokeri alas. Mukaan Makea Savvy ja elintarvikkeiden Insight, jotkut maltitoli käyttäjät vielä lisääntyä veren sokeria samanlainen korotus he saivat syödessään säännöllistä sokeria. Tämä voi olla, koska jotkut ihmiset eivät ole oikea entsyymejä sulattaa maltitoli omaisuutta. On olemassa erilaisia ​​over-the-counter tuotteita, jotka auttavat ihmisiä ilman näitä entsyymejä sulattaa maltitoli ja muita sokerialkoholeja. Jos olet huolissasi verensokeria, testaa taso verensokerisi jälkeen yrittää maltitolia. Jos se nousee samalla sokeria, maltitoli ei ehkä sokeri-korvike sinulle.
Vedenpidätyskyvyn

Tri. Eric Berg, kirjailija kirjan "7 periaatteet Rasvanpoltto" ei suosittele sokerialkoholeja laihtuminen. Hänen ravitsemuksellinen työtä potilaille Health & Wellness Center: Alexandria, Virginia, hän on nähnyt potilasta pidättämään vettä, koska nauttiminen sokerialkoholeja. Koska ihmiskeho on vähemmän taitava sulattamaan sokerialkoholeja kuin säännöllistä alkoholit, se voi pitää enemmän vettä, koska se yrittää sulattaa sokerialkoholeja. Tämä nesteen kertyminen voi olla merkittävä haitta laihduttajille, jotka yrittävät laihtua nopeasti irtoaminen ylimääräinen vedenpidätyskykyä.
Alennetulla karies

Yksi suurimmista eduista maltitoli on, että toisin kuin luonnollista sokeria, se ei edistä hampaiden reikiintymistä, mukaan OptDgest verkkosivuilla. Luonnollista sokeria reagoi bakteerit suussa aiheuttaa hampaiden kysymyksiä, mutta tämä reaktio ei tapahdu sokerialkoholien. Tämän seurauksena vähemmän luonnollista sokeria ja sokeri alkoholi voi johtaa vähenemiseen hampaiden reikiintymistä.
Kalorien vähentäminen

Sokerialkoholeja on vähemmän kaloreita kuin tavallinen sokeri, ja sen seurauksena, niiden kulutus johtaa pienentyneet kaloreita. Kun osa tasapainoista ruokavaliota ja liikunnan suunnitelma, vähennys kaloreita voi johtaa laihtuminen ja parantaa terveyttä, mukaan Dr. Eric Berg. Maltitoli on kolme kaloria grammaa kohti, kun taas standardin sokeri on neljä kaloria grammaa kohti.