Vaikka yksi Helpoin tapoja vähentää kaloreita ystävä on ohittaa kasaamalla tahmea juustoa, sinun ei tarvitse siirtää juustoa kokonaan. Napata terävin cheddar voit etsiä ja raasta se itse. Käyttämällä laadukkaita terävä juustoa voit käyttää sitä vähemmän menettämättä makua kaipaat. Vaihtoehtoisesti, kokeile kevyempi juusto valmistettu kuoritusta tai lowfat maidosta.
Kytkeminen Shells

Voit olla neljä pientä maissi tortilloja vähemmän kaloreita kuin kaksi suurta jauhoja tortilloja . Corn tortilloja ovat myös vähemmän rasvaa ja enemmän kuitua. Jos haluat leikata kaloria enemmän dramaattisesti, menettävät kuoret hyväksi terävän lehtiä salaatin. Aivan kuten salaatin huivi palveli monissa Aasian ravintoloissa käyttäen salaattia taco kuori tarjoaa täyttävä terävyys ja maukkaita välinen kontrasti viileä salaattia ja lämmin täyte. Valitse salaatti tukeva riitä käsittelemään täytteet, kuten jäävuori, lehti- tai romaine.
Kevyempi Proteiinit

Vaihda rasvaista jauheliha ja kiinteys liha keventää teidän ystävä ilman uhraa maku. Jos et voi kuva teidän Taco ilman tekstuuri jauheliha, valitse leanest naudanlihaa tai kentällä turkki käytettävissä. Parempi vaihtoehtoja ovat vähärasvaista pihvi, kanaa tai sianlihaa. Grilli proteiini rohkeilla mausteita, kuten kumina, valkosipuli, oregano ja cayenne pippuria lisätä zesty maku ilman kasaamalla kaloreita. Kun teet kalan ystävä, kytkin kolhiintunut, paistettua kalaa grillattua kalaa tai katkarapuja säästää rasvaa ja kaloreita.
Kevyempi Koristekastikkeet

Ladataan ystävä raskaita täytteellä kuten täydellinen -fat smetanaa ja refried papuja on varma tapa murtaa kalori pankki. Korvaa refried pavut tuoreita mustia tai Pinto pavut, mikä lisää proteiinia ja kuitua ilman korkeita kaloreita lasketa heidän refried kollegansa. Kasa vähäkalorinen vihanneksia, kuten silputtu salaattia, sipulia ja tomaattia, tuoreita yrttejä kuten korianteri, viipaloitu avokado ja vähärasvainen kermaviiliä tai rasvaton plain kreikkalainen jogurtti. Jos et tunne Jännitystä, kokeile keveiden oman taco kanssa zesty sitrushedelmien tai etikkaa-pohjainen slaw. Monet lajit ystävä, varsinkin kala ystävä, ohita juusto hyväksi flavorful coleslaw.