Miten saada Terveet ranskanperunat

Got himo ranskanperunoita, mutta eivät halua syödä rasvaa ja kaloreita friteerattuja ranskalaisia. Tässä on, miten tehdä herkullisia, terveellisiä ranskalaisia ​​perunoita.
Mitä tarvitset
perunat
Munanvalkuaiset
Pepper
Mausteet maun
Salt

Ohjeet

1. Peel yksi keskikokoisista suuriin peruna per henkilö. Valitse yritys, ruskea paistaminen perunat tehdä herkullisia terveellisiä ranskalaisia ​​perunoita.
   

2. Viipaloi perunat kahtia. Leikkaa kukin puoli ohuiksi ranskan frie tyyliin kiiloja.
   

3. Kasta kiilat osaksi vatkattu muna valkoiset. Käytä yksi munanvalkuaiset kohti keskipitkän peruna tekemään terveellisiä ranskalaisia ​​perunoita.
   

4. Paikka terve ranskalainen paista kiilat tarttumaton pellille.
   

5. ripottele valitsemasi mausteita. Valkosipulia suolaa, timjamia, sipulia jauhe ja muut mausteet lisäävät makua terveen ranskalaisia ​​perunoita.
   Lisää ripaus pippuria ja hieman paprika haluttaessa.
   

6. Bake ranskanperunoita uunissa, joka on esilämmitetty 450 asteessa 30 minuuttia tai kunnes kullanruskeaksi. Kun poistat ranskanperunoita ripottele päälle hieman suolaa. Tarjoa kuumana ja nauti näitä herkullisia terveellisiä ranskalaisia ​​ja kaloreita säästö!