Miten Cook parsaa Nopea ja Simply ( 3 askelta )

Parsa keihäät - runsaasti kuitua ja vähän kaloreita - poimitaankruunu , joka kasvaa noinjalka syvällämaahan . Parsa on ravinteiden tiheä ja ei sisällä rasvaa tai kolesterolia . Voit kokki parsa käyttämällä useita eri menetelmiä , ja monet heistä ovat nopeita ja helppoja .
Mitä tarvitset
Parsa keihäät
Oliiviöljy
Salt
Pepper
parmesanjuustoraastetta ( tuoreet )
isossa paistinpannussa
Ohjeet

1. Huuhtele parsa keihäät viileässä vedessä ; snap niitä lähellä niiden pohja kun huuhtele . Missä he luonnollisesti murtaa antavat sinullekaikkein tarjouksen loput teidän lautasen .
   

2. Paikka isossa paistinpannussa ohuella ennalta lämmitetty oliiviöljyä . Suolaa ja pippuria anteliaasti . Laita kansi päälle pannulla . Turn joskus viisi 12 minuuttia , riippuen siitä, kuinka tarjous haluat niiden olevan .
   

3. Lisää raastettua parmesaania ja pitää peitettynä 10 minuuttia . Tarjoile heti .