kokojyväviljaraaka joka ei sisällä yli 6 grammaa sokeria on suuri vähäkalorinen, energiapitoista rehua. Sekoita suosikki kokojyväviljaraaka kanssa rasvaton maito. Voit myös tehostaa energian tasolla entisestään lisäämällä joitakin tuoreita hedelmiä.
Apples

omenat ovat erinomainen valinta, kun haluat jotain vähän kaloreita, joka myös antaa sinulle energiaa. Voit syödä tavallista omenan tai voit mausteen asioita kastamalla se maapähkinävoita tai jopa kanelia.
Peanut Butter

Voit lisätä ruokalusikallinen maapähkinävoita ja keksejä tai jopa banaani nopeaa pick-me-up murehtimatta laskemalla kaloreita. Tämä hyvänmakuista välipala antaa sinulle vauhtia energian ja jättää olo tyytyväinen.
Lehtivihreästä

lehtivihannekset vihreät vihannekset ovat loistava valinta vähäkalorinen elintarvikkeet. He ovat terveitä ja myös auttaa tarjonnan energiaa kehon, jättäen sinut virkeänä ja valmis aloittamaan uudelleen. Nämä lehtivihreästä ovat, mutta eivät rajoitu lehtikaali, rucola ja jopa pinaatti.
Pähkinät ja siemenet

Molempien tulisi nauttia raaka hyötyä olet etsivät. Tällaiset siemenet ja pähkinät sisältävät Pekaanipähkinät, saksanpähkinät, auringonkukan siemenet, seesaminsiemenet ja mantelit.