Miten tehdä 3 päivä Diet

3 päivän ruokavalio on ollut noin 20 vuotta. Se on jyrkkä tapa menettää 10 puntaa 3 päivää. Olemme oppineet paljon laihdutus jälkeen, mutta niille, jotka ovat aika crunch täällä on ruokavalio suunnitelma.
Ohjeet

1. Päivä 1
   

   Breakfast
   

   musta kahvi tai tee, käytä Sweet & amp; Matala tai Equal makeuttamiseen haluttaessa
   

   1/2 greippi tai mehua
   

   1 pala paahtoleipää 1 rkl maapähkinävoita
   

   Lounas
   

   1/2 cup tonnikala
   

   1 pala paahtoleipää
   

   musta kahvi tai tee, Sweet & amp; Matala tai Equal makeuttamiseen
   

   Dinner
   

   3 unssia tahansa vähärasvaista lihaa tai kanaa
   

   1 kuppi vihreitä papuja
   

   1 kuppi porkkanat
   < p> 1 omena
   

   1 kuppi vaniljajäätelöä
   

2. Aamiainen
   

   musta kahvi tai tee
   

   1 muna
   < p> 1/2 banaani
   

   1 pala paahtoleipää
   

   Lounas
   

   1 kuppi tuorejuustoa tai tonnikalaa
   

   8. säännöllinen saltine keksejä
   < p> Dinner
   

   2 Naudanliha hodareita
   

   1 kuppi parsakaali tai kaali
   

   1/2 cup porkkanoita
   

   1/2 banaani
   

   1/2 cup vaniljajäätelöä
   

3. Päivä 3
   

   Aamiainen
   

   musta kahvi tai tee
   

   5 säännöllinen saltine keksejä
   

   1 unssi juustoa
   

   1 omena
   

   Lounas
   

   musta kahvi tai tee
   

   1 keitetty kananmuna
   

   1 pala paahtoleipää
   

   Dinner
   

   1 kuppi tonnikalan
   

   1 kuppi porkkanat
   

   1 kuppi kukkakaali
   

   1 kuppi melonia
   

   1/2 cup vaniljajäätelöä
   

4. Juo 4 lasillista vettä päivässä.