Voitko tehdä smoothien ilman jäätä?

- 1 kuppi lempihedelmääsi (marjat, banaanit, mangot jne.)

- 1/2 kuppia jogurttia (valinnainen)

- 1/2 kuppia maitoa (mantelimaitoa, soijamaitoa tai tavallista maitoa)

- 1/4 avokadoa (valinnainen)

- 1 rkl hunajaa tai agavesiirappia (valinnainen)

- 1 rkl maapähkinävoita tai mantelivoita (valinnainen)

- Kourallinen pinaattia tai lehtikaalia (valinnainen)

Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.

2. Käynnistä tehosekoitin alhaisella nopeudella ja lisää sitä vähitellen.

3. Sekoita, kunnes smoothie on tasaista ja kermaista.

4. Nauti smoothiesta!

Vinkkejä:

- Jos haluat ohuemman smoothien, lisää maitoa tai vettä.

- Jos haluat paksumman smoothien, lisää hedelmiä tai jogurttia.

- Jos haluat makeamman smoothien, lisää hunajaa tai agavesiirappia.

- Jos haluat proteiinipitoisen smoothien, lisää proteiinijauhetta tai jogurttia.

- Jos haluat terveellisen smoothien, lisää hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä.