Miten Shell Edamame

Edamame ovat surkastuneet soijapavuista, jotka ovat makea, pähkinäinen maku. Tämä papu on runsaasti proteiinia, kuitua, rautaa ja vitamiineja ja C. Voit kokki edamame keittämällä, höyryttämällä tai paahtamalla. Valmista se nautittavaa ja ravitsevaa vaihtoehto muille välipala ruokaa, lisäkkeenä tai lisätä sen erilaisia ​​elintarvikkeita. Voit ostaa edamame in pod tai kuoritut. Jos ostat edamame in pod, sinun pitäisi keittää sitä kokonaisuutena säilyttää ravitsemukseen ja helposti kuori se.
Mitä tarvitset
1 kuppi edamame pavut
stockpot
Water
1/2 tl. merisuola
Ohjeet

1. Paikka 1 kuppi edamame papuja pod vuonna stockpot. Täytä stockpot 2 kupillista vettä. Lisää 1/2 tl. merisuolaa haluttaessa. Korkealle lämpöä ja kiehauta.
   

2. Anna edamame pavut keitä 10 minuuttia kiehuvassa vedessä, tai kunnes ne ovat al dente. Katkaise lämpö. Valuta vesi ja anna edamame pavut jäähtyä.
   

3. Käytä sormet puristaa edamame pavut ulos palkoja. Hävitä palot ja syövät edamame papuja tai lisätä muihin elintarvikkeisiin.