Kana on ruoan lähde, että monet urheilijat ja kehon rakentajia syödä, koska se on vähemmän rasvaa kuin punainen liha, mutta silti paljon proteiinia . Se sisältää beta alaniinia sekä karnosiinia, anserine ja balenine, jotka kaikki tulevat Beta alaniini ihmiskehossa sen aikana syntetisointi prosessin.
Naudanliha

Naudanliha on suurempi rasvapitoisuus kuin muut lihat, mutta se on myös paljon proteiinia ja Beta alaniini. Jos syöt naudanlihaa hankkia Beta alaniini, sinun pitäisi syödä pieniä määriä kerrallaan rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja saanti.
Fish

Kala on hyvin terve lähde Beta alaniini. Rasvainen kala, kuten lohi ja tonnikala, tunnetaan sisältävät omega-3 rasvahappoja, jotka ovat terveitä sydän. Ne sisältävät myös Beta alaniini komponentit karnosiinia, anserine ja balenine. Ravinnonlähde urheilijoille, kala on ihanteellinen vaihtoehto, koska terveysvaikutuksista.